به گزارش سلامت نیوز، بیشتر ما تمرینات قدرتی را صرفاً راهی برای افزایش حجم عضلات یا زیبایی اندام می‌دانیم، اما آنچه اغلب نادیده گرفته می‌شود، تأثیر شگفت‌انگیز این تمرینات بر سلامت استخوان‌هاست. عضلات قوی، استخوان‌های قوی می‌سازند و این یعنی کاهش چشمگیر خطر شکستگی، حفظ تعادل و استقلال در زندگی، به‌ویژه با افزایش سن. در … ادامه خواندن تمرینات قدرتی؛ راز داشتن استخوان‌های قوی و سلامت ماندن در سنین بالا