بی‌خوابی و یا به تعبیر دیگر، کمبود خواب، پیامدهای منفی گسترده‌ای بر سلامت انسان دارد. ریتم طبیعی خواب و بیداری، برای عملکرد صحیح بدن ضروری است و اختلال در آن، زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افرادی که از خواب کافی و باکیفیت برخوردارند، عملکرد جسمی و روانی بهتری دارند. کمبود خواب از تغذیه … ادامه خواندن عوارض دیر خوابیدن و بلایی که بر سرمان می آورد