سبک زندگی سالم در برابر مدهای زودگذر در دنیای امروز، توصیه‌های متناقض درباره سلامت و سبک زندگی سالم از سوی اینفلوئنسرها و رسانه‌ها فراوان است. اما متخصصان تأکید می‌کنند که به جای دنبال کردن راه‌حل‌های سریع و مدهای زودگذر، باید عادات پایدار و علمی را در زندگی روزمره نهادینه کرد. این عادات نه‌تنها کیفیت زندگی … ادامه خواندن پنج عادت ساده که سلامت جسم و روان شما را تضمین می‌کند