پیاده‌روی؛ ساده‌ترین راه برای تقویت مغز مطالعات پزشکی نشان می‌دهد پیاده‌روی منظم یکی از مؤثرترین روش‌ها برای تقویت مغز و حافظه است. این فعالیت ساده با افزایش جریان خون و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌های عصبی، رشد نورون‌ها را تحریک کرده و از زوال شناختی پیشگیری می‌کند. تحقیقات حاکی از آن است که … ادامه خواندن پیاده‌روی و تمرینات قدرتی حافظه را تقویت می‌کند و خطر آلزایمر را کاهش می‌دهد