درد دنبالچه یکی از ناراحتی‌های شایع در ناحیه انتهایی ستون فقرات است که می‌تواند نشستن، برخاستن و حتی راه رفتن را برای فرد دشوار کند. این درد ممکن است به‌صورت ناگهانی پس از یک ضربه یا به‌تدریج در اثر ف...
تاریخ انتشار: ۱۴ تیر ۱۴۰۴تأیید شده توسط تیم پزشکی زیبالایف دوران بارداری، فصلی بی‌نظیر و حساس در زندگی هر زن است که تغذیه مناسب در آن، نقشی حیاتی در تضمین سلامت مادر و رشد ایده‌آل جنین ایفا می‌کند. ام...
چرا درک ارزش غذایی مواد خوراکی برای کاهش وزن حیاتی است؟ تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد با مصرف مقادیر کمی غذا دچار افزایش وزن می‌شوند، در حالی که دیگران حتی با وجود وعده‌های پرک...
اگر با وجود رعایت رژیم غذایی، وزنتان کاهش نمی‌یابد، شاید مشکل از عادت‌های روزمره‌ای باشد که به‌ظاهر بی‌ضررند اما در واقع روند چربی‌سوزی را مختل می‌کنند. در این گزارش، به ۱۱ رفتار غذایی نادرست می‌پردا...
اگر مدتی است بدون دلیل خاصی دچار خستگی مداوم، نوسان وزن، یا کاهش تمرکز شده‌اید، شاید وقت آن رسیده که به عملکرد تیروئیدتان شک کنید. این غده کوچک اما حیاتی، نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، انرژی و حتی خلق...
کم‌خونی یکی از مشکلات شایع در میان زنان و مردان است که اغلب با علائمی مانند خستگی مفرط، رنگ‌پریدگی پوست، سرگیجه و ضعف عمومی همراه است. این وضعیت معمولاً به دلیل کاهش سطح آهن یا گلبول‌های قرمز در بدن ا...
افزایش وزن کودک، به‌ویژه در شرایطی که اشتهای کمی دارد یا نسبت به هم‌سن‌وسالانش لاغرتر به‌نظر می‌رسد، دغدغه بسیاری از والدین است. برخلاف تصور رایج که بیشتر نگران چاقی کودکان هستند، کمبود وزن نیز می‌توا...
با شروع فصل گرما، مشکل شایع عرق‌سوز شدن برای بسیاری از افراد، به‌ویژه در نواحی حساسی مانند کشاله ران، بازوها و زیر بغل دردسرساز می‌شود. این عارضه با سوزش، قرمزی، خارش و گاه حتی درد همراه است و کوچک‌تر...
اگر بارها برای کاهش وزن رژیم گرفته‌اید اما نتیجه‌ای نگرفته‌اید یا وزنتان به‌سرعت بازگشته، بدانید تنها نیستید. بسیاری از افراد با انگیزه بالا شروع می‌کنند، اما به دلیل ناآگاهی از اشتباهات پنهان، خیلی ز...
تغذیه و آرامش روان؛ پیوندی فراتر از مزه استرس جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی مدرن است. در حالی که راهکارهای روان‌شناختی، ورزش یا مدیتیشن برای مدیریت آن توصیه می‌شوند، نقش تغذیه نیز در کاهش تنش‌های عصبی بس...